Жизнь есть жизнь. Иногда проваливаешься в глубокую яму и буксуешь на ее дне с разорванным сердцем, пустым кошельком или тяжелой болезнью. Сколько не пытайся залезть обратно – кажется, что выхода уже нет.

На самом деле выход намного ближе, чем кажется. Чтобы справиться со сложной жизненной ситуацией, нам потребуется лишь одно – конкретно направленные действия . Ведь они — самый эффективный инструмент для достижения результата.

А раз так, мы рассмотрим 2 способа решения любой проблемы с помощью 4-х шагового плана действий, двух полезных упражнений и одного совета, помогающего, когда все валиться из-под рук. Начнем мы с 5 идей, которых нужно осознать, чтобы лишний раз не убиваться и не наварить кашу гуще прежней.

Что нужно осознать

• Есть люди с более серьезными проблемами, чем у вас. Например, дети со смертельными заболеваниями, родители, потерявшие молодую семью в аварии, мальчик, которого убило на ненужной войне. Мир не сошелся на вашей ситуации, поэтому не стоит опускать руки после первого же поражения.

• Неудача бывает счастливым поворотным пунктом. Эту мысль можно встретить на страницах книги «Закон успеха» Наполеона Хилла. И правда: внезапная болезнь, провал в бизнесе или порванные отношения иногда могут уберечь голову от еще больших несчастий.

• Советы все бросить – советы слабых людей. Прежде чем кого-то слушать, посмотрите на его уровень жизни. Если он ниже того, которого хотите вы – не стоит тратить время на выслушивание очередного мнения.

• Что бы ни происходило, кто бы ни был виноват – все в прошлом. Сейчас мы стоим перед фактом и надо переключать внимание в настоящее.

• Рубить с плеча – хорошее качество успешного человека, но в нашем случае слишком решительными действиями можно навредить.

Что можно предпринять

Вот мы и подошли к практике. В целом, методы выхода из трудных ситуаций сводятся к одному – поднять свою «опу» и . Вроде бы просто, но как это сделать, если все тело изнурено и сопротивляется? Можно попробовать пошаговый способ, представленный ниже.

Способ 1 — Самостоятельное решение проблемы

Шаг #1 – Охлаждение и подготовка

• Для начала, как и во всех черезвычайных ситуациях, надо перестать паниковать. Пожар уже разгорелся и хоть припекает снаружи, внутри нужно оставаться хладнокровным. Так мозг не будет расходовать энергию на лишние эмоции и сохранит ресурсы на решение проблемы.

• Затем, стоит перестать строить из себя жертву. В детстве нам часто говорили, что нужно быть ответственным, и сейчас наступило подходящее для этого время.

  Возьмите штурвал в свои руки, чтобы полностью контролировать ситуацию. В противном случае можно быстро поддаться отговоркам на подобии «мне не повезло, я тут не при чем, пусть лучше он решает и т.д.»

• Следующий «полушаг» — найти точку опоры своей проблемы. Когда появляется неприятность, откуда ни возьмись наваливается куча других затруднений. И если первую неприятность «вытащить», то остальная цепь событий рушиться сама собой.

  Звучит многообещающе, но это на самом деле так. От решения сложной задачи появляется вдохновение, второе дыхание, подъем сил, и задачки поменьше решаются уже сами собой.

Шаг #2 – Перезагрузка

На этом этапе мы должны , мешающего трезвому рассудку. Вот несколько вариантов, как это можно сделать:

• Набраться сил, выспаться, наесться, отдохнуть.

• Вспомнить свои прошлые победы и почерпнуть заряд мотивации.

• Подумать чему эта ситуация вас научит, какую веру в себя вы приобретете, если решите ее. (Бесценный опыт, укрепленная сила духа, уверенность в себе – вот только несколько последствий решенной проблемы.)

• Набраться силы воли и отказаться от алкоголя, чрезмерного курения, наркотиков. Перестать лениться, переедать, в общем – не подкармливать факторы, портящие психику и разрушающие организм.

1. Первый из них – самопрограммирование (или же аффирмации). Заключается он в том, чтобы не признавать сложность ситуации, и говорить себе, что все не так все плохо.

Что случилось, неприятности? — Все нормально, временные затруднения! Как дела? – Как обычно прекрасно! Попробуйте говорить с собой и окружающими в таком духе. (Смахивает на тренинг сектантов, но если не переусердствовать, то такое мышление полезно).

2. Подумать, во что вы верите: в себя и свои силы, Бога, мировую энергию, единую волновую оболочку, хоть в рептилоидов. Поверить в это с новой силой. (Опять-таки немного странно, но вера – очень сильно чувство, способное придать сил)

3. Эмоциональная разрядка. Иногда стоит набить тумаков ни в чем не повинной груше или разрыдаться в подушку. Просто-напросто выплеснуть все напрямик, без всяких аффирмаций. В этом вопросе вам подскажет сердце: хотите плачьте, хотите бейте посуду, хотите идите в зал и изнуряйте мышцы.

Плохо, что многие люди привыкли сдерживать свои эмоции. Психовать, даже если остаешься один, как-то неловко и «не по-взрослому», именно поэтому способ подойдет не для всех.

После «перезагрузки» можно перейти к 3-му шагу.

Шаг #3 — Фокусировка

Когда вы хладнокровны, и все эмоции позади, можно начинать самое главное -переключить фокус с проблемы на ее решение.

И вот тут начинается самое сложное, что не сделает 90% прочитавших статью. Почему? Потому что прямо сейчас надо переходить к действиям. Нам потребуется два листа бумаги и ручка. Желательно именно бумага, а не электронный носитель, на ней эффект будет сильнее.

Мы сделаем 2 упражнения, которые помогут освободить голову от водоворота мыслей и структурировать свои знания. После их выполнения вы уже будете иметь начальную скорость и фундамент для дальнейшего плана действий.

Упражнение 1

Опишите все ресурсы, которые у вас есть: знания, вещи, связи, деньги, ценная информация, опыт и т.д. Это ваши средства достижения цели, в нашем случае цель – выйти из сложной ситуации.

Подчеркните, какие из этих средств можно использовать для решения проблемы. Например: машина – продать, Леха – забрать долг, Алексей Борисович – позвонить и спросить совета.

Если вы не нашли того, что может вам помочь, значит ваш кругозор пока ограничен. Вы блуждаете в темноте, когда ответ может быть совсем рядом. Сделайте небольшую колоночку под списком средств, и напишите туда все ресурсы, которых, как вам кажется, вам не хватает (опять-таки, это могут быть деньги, связи, квалификация и т.п.).

Перед нами появилась картина, которая не могла бы целиком уместиться в голове. Остается только с ней работать: использовать ресурсы, искать средства, дополнять новыми знаниями. После нее мы можем перейти ко второму упражнению.

Упражнение 2

Берем второй лист бумаги и устраиваем мозговой штурм. Выписываем в него абсолютно все свои мысли: «у меня проблемы и все меня бесит; я думаю, что мне никто не поможет; надо бы позвонить и договориться, но я боюсь».

То есть не просто «надо сделать это и попробовать то-то» , а все свои чувства, переживания, идеи. Всю кашу, что варится и кипятит мозг нужно вылить на бумагу.

Чем хорошо это упражнение? Оно своеобразным образом материализует мысли. Был у вас импульс в голове, его приходилось держать в памяти, сохранять, поддерживать эмоциональный настрой, а сейчас — вот оно, на бумаге! Мозгу больше не нужно тратить энергию: постоянно показывать эту мысль, связывать с ней определенную эмоцию. Он может сосредоточиться на чем-то конкретном и успокоиться хотя бы на время.

Именно поэтому лучше делать эти упражнения на бумаге. Написать мысли своей рукой немного другое, чем натыкать их кнопками телефона. Представьте, чтобы бы было, если дети в школах набирали все на клавиатуре. Учились бы конечно быстро, но некачественно. Вот и у нас что-то похожее.

Шаг #4 — План

В идеале на этом этапе вы уже должны иметь 2 листа с записями и хотя бы минимальное представление своих дальнейших действий. Если вы выполнили все предыдущие шаги вы молодец! Это значит, вы готовы упорно трудиться, и обязательно получите желаемый результат.

Осталось самое простое — написать план и поставить цели. Носите их с собой, чтобы в свободную минуту, вы всегда знали, что делать дальше.

Способ 2 — Просим помощи

Для того, чтобы найти выход из безвыходной ситуации, можно пойти другим путем. Если вам повезло – у вас есть родственники и настоящие друзья. Близкие люди, если они действительно близкие, всегда помогут вам в трудную минуту.

Существует 3 разновидности этого способа. Первую мы коротко разобрали в первом абзаце – попросите помощи друзей и знакомых.

Вторая разновидность: Ищите тех, кто уже решил похожую проблему.

Поверьте, среди нескольких миллиардов людей есть кто-то, кто столкнулся с такой же жизненной ситуацией. Найдите этого человека. В своем видео, книге или статье он может показать решение вашей проблемы на собственном опыте.

Вообразите, что вы сидите за круглым столом и общаетесь с людьми, которых уважаете. Друзья, родители, – не важно. Если вы примерно знаете их характер, то можете представить советы, которые они вам дадут.

Практика показывает, что многие советы из интернета попросту не работают. Иногда заставлять себя читать нравоучения, выполнять какие-то упражнения, пересиливать свой характер до тошноты надоедает.

При таком состоянии не работает уже ничего. Какие там упражнения, тут бы себя в кучу собрать. Одним словом — стресс.

Единственный выход из такой ситуации – максимально отключиться от дел. Послать, забить, отдохнуть – называйте как хотите.

Почему этот совет «супер»? Потому что он отражает реальное положение вещей. Если вы совсем потеряли мотивацию и упали духом добивать себя опасно! А добивать себя можно разными практиками, мотивационными речами, постоянными упреками и т.п. При полной потери работоспособности эти вещи вам не помогут и только расстроят. «Я никуда не гожусь», «Все пропало», «Мне ничего уже не помогает» — только об этом думаешь после попыток пересилить себя.

Так что не бойтесь на время забросить дела! Да, такое состояние может продлиться несколько дней или даже недель. Но чем больше времени проходит, тем больше сжимается пружина мотивации. В один момент вам настолько надоест бездельничать, что пружина разожмется и с огромной силой вынесет вас обратно наверх.

Это ступор, мешающий любому развитию. Если человек запутался в жизни, он перестает радоваться тому, что имеет. Ни работа, ни семья, ни увлечения не вдохновляют. Пропадает желание и стремление двигаться к новым вершинам. Все из-за того, что впереди, как кажется,- жизненный тупик, и нет смысла и радости ни в чем.

Когда жизнь зашла в тупик, важно как можно быстрее найти из него выход. В противном случае - вы рискуете оказаться в депрессии. А решение всегда лежит на поверхности. Просто доступные варианты не всегда нас удовлетворяют и мотивируют настолько, чтобы сиюминутно приступить к их реализации. Иногда нам нужно переступить через свое «Я», где-то требуется понизить планку, а порой признать неправоту. И выход из тупика кажется непосильной задачей. Но все окажется не таким страшным, если посмотреть на ситуацию извне. Представьте, что это не ваша проблема и взгляните на нее как посторонний человек. Поговорите с собой, словно ваш друг просит у вас помощи. Без эмоций и переживаний всегда проще отыскать рациональное решение.

Если вас не оставляет ощущение, что у вас вырвало руль из рук или вы заперты, и выхода из такой ситуации нет, начинаются самотерзания. Вы либо уходите в себя и свои проблемы, либо задумываетесь, как выйти из тупика. Возможно, вы сами себя туда загнали. Какой тут оптимальный вариант? Ответ очевиден – как можно быстрее найти выход из тупика.

Где начать искать выход из жизненного тупика?

Возьмите тайм-аут

Когда вы не знаете, что нужно сделать сейчас, не делай ничего. Отпустите мысли и проблемы. Перестаньте копаться в своей памяти, искать причины всех неудач и терзать свой мозг. Просто дайте себе отдохнуть. Иногда минутной паузы достаточно, чтоб решение пришло само собой.

Избавьтесь от волнения

Не паникуйте никогда! Суета затуманивает наше сознание и расходует силы. Сберегите энергию для конструктивного мышления. Осмысливайте ситуацию на трезвую голову и со стороны постороннего зрителя. Если проблема решаема, то правильный путь в итоге найдется, и волноваться не следует. Если же ситуация неразрешима, то тем более нет смысла расходовать энергию на самокопание. Направьте ее на параллельные жизненные задачи.

Источник вдохновения

Начните впускать в свою жизнь как можно больше светлых мыслей и перспективных идей. Мотивирующие ролики, биографии и рекомендации успешных людей, цитаты философов, жизненные фильмы. Используйте все, что дарит вам вдохновение, нацеливает на борьбу, заставляет искать нестандартные решения. Выход из тупика рядом. Иногда нужно просто взглянуть по сторонам, чтоб его обнаружить.

Что делать с тупиком в жизни дальше?

Итак, рассмотрим основные шаги на пути решения проблемы:

Шаг первый – поверьте в то, что вы способны сделать первый шаг.

Только вера в собственные силы поможет победить страхи. Выход из тупика обязательно найдется. Сидеть и ждать, что все изменится само, вы можете, но в том случае, если вы совершенно точно уверены, что еще готовы к переменам.

Шаг второй – готовность к переменам.

Лозунг пионеров «Будь готов. Всегда готов» актуален и в наше время. Вас настиг тупик в жизни, что делать - вы не знаете. Наконец, как вам кажется, вы приняли правильное решение - сменить работу, разорвать обременительные отношения или закрыть неперспективный бизнес. И делаете это. Но радости от происходящего почему-то не получаете. Причина этого - ваша неготовность к таким кардинальным и, как вам кажется, рациональным переменам. Новая работа также не доставит удовольствия, вы внезапно осознаете, что отношения не были так плохи, а бизнес нужно было не закрывать, а направить по другому курсу.

Задайте себе вопрос, как выйти из тупика наиболее безболезненно? Может, прежде чем сменить работу вам нужно освоить новые навыки, накопить капитал, найти няню для ребенка. Подготовьте платформу. Тогда уже кардинально меняйте ситуацию. Ведь если вы хотите прыгнуть с парашютом, то сначала им надо обзавестись. Тогда вы будете готовы к свободе на высоте 9000 метров над землей.

Шаг третий – раскачка.

Тупик в жизни погружает нас в застойное состояние. Чтобы себя «раскачать» нужно вспомнить, каково это быть энергичным, азартным, возвышенным и целеустремленным. Вспомните себя в таком состоянии, постарайтесь пережить эти эмоции. Это поможет вернуться к жизни. Если вы всю жизнь мечтали повторить опыт недельного турпохода в горы, или заняться санным спортом, или жить в Китае, изучая культуру и обычаи, решите сделать это именно находясь в жизненном тупике.

Шаг четвертый (и самый главный) – вызов.

Бросьте вызов самому себе. Это позволит выйти из зоны комфорта и по-новому оценить происходящее. Такая встряска стимулирует мозговую деятельность, повышает самооценку, дарит заряд энергии для последующих шагов. Нет, вам не обязательно становиться чемпионом мира по плаванью, если вы отважитесь наконец научиться плавать. Но это умение может отразиться на совсем других сферах вашей жизни. Самые важные решения приходят к нам в неожиданные моменты, а вовсе не тогда, когда мы изо дня в день терзаем себя их поисками.

О каком вызове себе речь?

• Запишитесь на танцы, даже если вы считаете себя «деревянным»;
• Пробегите марафон;
• Откажитесь от телефона и интернета на неделю;
• Отправляйтесь в отпуск в горы, а не на море;
• Сплавьтесь по горной реке;
• Поставьте цель в течение 21 дня вставать в 6 утра и отправляться на пробежку;
• Выучите 5 стихотворений;
• Научитесь играть на музыкальном инструменте;
• Пройдите кастинг в кино;
• Напишите книгу;
• Сходите в театр марионеток;
• Запишитесь в волонтеры;
• Познакомьтесь в один день с тремя новыми людьми и т.д.

Меньше думайте, анализируйте, просто бросьте вызов себе и рискните сделать что-то, что всегда хотели.

Жизненный тупик – наше визуальное представление. На самом деле жизнь прекрасна и полна новых возможностей. Отдохните, настройте себя на положительную волну и займитесь своей жизнью. Все ситуации нам даны для переосмысления, закалки и перехода на новый уровень саморазвития. Будьте готовы к переменам, которые ждут вас после этого жизненного тупика. Вызов себе не обязательно изменит вашу жизнь по щелчку (хотя и это не исключено), но он поможет вам сдвинуться с мертвой точки, почувствовать в себе силы и найти выход из самой сложной жизненной ситуации.

Инструкция

Избавляйтесь от комплекса жертвы. Если вы склонны обвинять все и вся в собственных неудачах, то стоит учиться брать на себя ответственность за собственную жизнь. Осознание того, что только вы можете изменить ее, самостоятельно выбрать путь, по которому пойдете дальше, принять единственно верное решение, поможет избавиться от психологических пут, заставляющих верить в собственную беспомощность и враждебность окружающего мира.

Сделайте передышку. Неприятные новости и события способны надолго выбить из колеи. Паника, нервозность, раздражение вряд ли помогут принять правильное решение. Не делайте никаких выводов сгоряча, дайте себе время на «перезагрузку». Пройдитесь по улице, выпейте чашку кофе или чая, съешьте кусок шоколада - прежде, чем действовать, помогите себе успокоиться и немного расслабиться.

Выясните источник негатива. Постарайтесь поточнее описать свои чувства. Обида? Злость? Страх перед неизвестностью? Эти эмоции неконструктивны, и только мешают адекватно воспринимать ситуацию. В любой ситуации помните, что все проходит. И уже через месяц или год, сегодняшние трудности будут казаться просто житейскими неурядицами.

Разберитесь в ситуации. Вооружитесь ручкой и бумагой, структурировать мысли на листе легче, чем в собственной голове. Для начала опишите возникшую ситуацию. Затем - напишите, каким может быть наихудший ее исход. Постарайтесь смириться с ним. В большинстве случаев, осознание даже самого плохого сценария оказывается лучше неизвестности. Теперь зафиксируйте на бумаге, какой результат будет наиболее оптимален для вас. Определившись с этим пунктом, составьте план действий, который поможет добиться благоприятного исхода.

Если ситуация такова, что предугадать ее развитие вы не можете, постарайтесь, очертив вероятные сценарии и приняв их, просто плыть по течению. Чтобы отвлечься от грустных мыслей, займитесь любимым делом или позвольте себе отдохнуть. Помните, что каждая трудная ситуация дает вам неоценимый жизненный опыт.

Видео по теме

Связанная статья

Никто из нас не застрахован от того, чтобы периодически не попасть в сложную ситуацию. Конечно, все они бывают разные, и решать их также приходится разными способами. Иногда, для того, чтобы выйти из нее, достаточно просто изменить свой взгляд на произошедшее и, может быть, слегка поменять свою психологию.

Инструкция

Не сдерживайте свои эмоции и не слушайте тех, кто советует вам взять себя в руки. Закатите истерику, разбейте пару тарелок, разрядитесь, как советуют психологи. Выпустите пар – затопайте, закричите, заплачьте, это причинит меньше , чем запрятанные в глубь переживания.

Не накручивайте себя, не представляйте тех последствий, которые может повлечь за собой сложившаяся ситуация. Переживайте неприятности по мере их поступления. Зачем заранее страдать о том, что еще может и не случится? Не собирайте все проблемы в кучу, не страдайте больше, чем надо.

Воспринимайте сложную ситуацию как прекрасную возможность проверить свои силы и свои бойцовские качества, ведь недаром народная мудрость утверждает: все, что не убивает нас, то делает нас сильнее. Если бы не было сложных ситуаций, мы бы меньше ценили счастливые моменты .

Проанализируйте ситуацию. Часто, мы сами ограничиваем себя и берем -то обязательства, которые вовсе не являются необходимыми для выполнения, мы считаем, что должны что-то обязательно , или, наоборот, не делать. Сознание того, что эти мнимые обязательства не выполнены, способно отравить нам существование. Подумайте, может, ваша сложная ситуация связана именно с этим.

Видео по теме

Совет 3: Как сохранить оптимизм в трудной жизненной ситуации

Позитив бывает сложно сохранить в трудных жизненных обстоятельствах. Когда обстоятельства складываются не лучшим способом, нужно найти в себе силы, чтобы оставаться оптимистом. Для этого есть несколько простых способов. Работайте над собой и не сдавайтесь.

Расставьте акценты

Старайтесь концентрироваться не на негативных моментах, а на положительных сторонах. В какой бы сложной ситуации вы ни находились, наверняка есть хоть какие-то приятные мгновения в течение дня, о которых следует подумать перед сном.

Когда вы сосредотачиваетесь только на плохом, вы перестаете видеть поводы для радости. Стоит сместить свое внимание на более оптимистичные моменты и сохранять позитив станет проще.

Помните о том, что у вас есть в жизни. Здоровье, дом, семья, работа, друзья, домашние животные или увлечения – все это ваше богатство. Не забывайте благодарить жизнь за то, что она дала вам эти блага.

Создайте настроение

Вы можете повлиять на собственное настроение с помощью книг или фильмов. Во время непростых периодов вашей жизни откажитесь от просмотра новостей и тяжелых фильмов. Отдайте предпочтение комедиям. Читайте вдохновляющую или расслабляющую литературу, например, детективы, юмористические рассказы или фентези. Депрессивные романы и криминальные сводки только усилят ваш стресс.

Маленькие радости сделают вашу жизнь приятнее и дадут дополнительный повод для улыбки. Физический комфорт, вкусная еда, приятное времяпрепровождения, расслабляющий массаж, прогулки помогут вам сохранить оптимистичный настрой.

Выбирайте окружение

Тщательно следите за тем, какие люди находятся рядом с вами большую часть дня. Ваше окружение влияет на вашу жизнь в целом и на ваш настрой в частности. Когда вы много общаетесь с оптимистичными, жизнерадостными людьми, вы получаете заряд позитива. И напротив, проводя время с негативно настроенными индивидами, вы и сами можете начать жаловаться, критиковать, ныть и все видеть в мрачных оттенках.

Действуйте

Делайте все зависящее от вас, чтобы разрешить сложную ситуацию. Не опускайте руки, а работайте над тем, чтобы выйти из затруднительного положения. Старайтесь, и у вас будет повод гордиться собой, а значит, быть в хорошем расположении духа. Когда человек не реализует собственный потенциал и сдается, он уже из-за этого чувствует себя несчастным.

Кроме того, благодаря вашим стараниям, сложная ситуация вскоре может измениться в лучшую сторону. Тогда и поводов для беспокойства не останется.

Избавьтесь от негатива

Следите за своими словами и мыслями. Не допускайте в них проявлений негатива. Особенно это касается самокритики. Вспомните, что себя нужно любить, а не обвинять. Думайте о своих достижениях и сильных сторонах. Хвалите и подбадривайте себя. Тогда вам будет проще преодолеть все трудные моменты на жизненном пути.

Как бы мы не старались достичь успеха, к чему бы ни стремились, о чем бы ни мечтали, и чтобы не делали, жизнь непредсказуема и порой преподносит неприятные сюрпризы. Неожиданно наваливается усталость, даже привычные и несложные дела кажутся невыполнимыми, а самым главным чувством становится раздражение. Но как бы не были велики трудности, когда человек морально готов к решению самых сложных проблем, он способен найти выход из любой сложной ситуации .

Разбираем, как найти выход из сложной ситуации

Прежде чем приступать к решению возникших трудностей, необходимо четко определить для себя несколько моментов: причина их возникновения, виновные, влияние и последствия. Правильный выход легче всего найти только в том случае, когда точно знаешь, с чем имеешь дело. Только не торопитесь понять, как вы оказались в подобной ситуации, иначе можете прийти к неправильным выводам и вместо решения лишь усугубите свое положение.

Для начала перестаньте нервничать, обвинять всех вокруг, представлять ужасные картины, жалеть себя и страдать. Сейчас вам как никогда нужна холодная голова и спокойный разум.

Во-первых, опишите все, что произошло. Вспомните, какие действия привели к этому. Подумайте, нет ли возможности изменить их или исправить. Иногда достаточно признать свои ошибки, чтобы улучшить ситуацию и избежать еще больших неприятностей.

Определите есть ли те, кто виновен в них. Но не торопитесь обвинять в своих бедах всех вокруг. Не примеряйте на себя роль жертвы, это ничем не поможет. Беспристрастно проанализируйте, кто повлиял на вас, ваше решение или поделился идеей, ставшей причиной сложностей. Если такой человек есть, ограничьте с ним общение, отказавшись впредь от обсуждения стоящих перед вами задач. В будущем это обезопасит от повторения подобного.

Только не стоит «сжигать за собой мосты», пытаясь доказать другим, как неправ обидчик. Ваша задача наладить собственную жизнь, а не заставить виновника ответить за свои поступки. Никогда не тратьте время на исправление других, его не так много. Ведь он мог не иметь злого умысла, а просто не обладал нужной информацией и переоценил свои силы при принятии грамотного решения.

Оцените влияние данной проблемы на вашу жизнь, насколько оно негативно и опасно. От этого зависит то количество времени, которое у вас есть, чтобы с наименьшими потерями для себя и близких решить сложные вопросы.

Большинство трудностей возникает по вине самого человека, а именно от его отношения к произошедшему. Только люди способны сорваться из-за мелочи или не обратить вовремя внимания на то, что было важно. Поэтому рано или поздно нам и приходится сталкиваться с решением задач, которые требуют и сил, и средств, хотя этого можно было избежать.

Ведь одним из самых важных качеств должно, конечно же, быть умение предвидеть и предотвращать возникновение малейших неприятностей в жизни, для чего нужно учиться заранее оценивать возможные последствия от принятых решений. Но не стоит расстраиваться, даже если уже ничего нельзя исправить, впереди еще много решений, которые потребуют серьезного подхода при их принятии, если вы не хотите постоянно искать выход из сложных ситуаций.

Чтобы найти наилучшее решение в имеющихся обстоятельствах, очень важно понять, так ли безвыходно положение на самом деле, или вы сгущаете краски. Представьте самый худший вариант развития событий, в том случае, если вы ничего не предпримите. Так ли он страшен или есть шанс уменьшить его негативное влияние.

А теперь подумайте, что лучше сделать: оставить все как есть или необходимо проявить всю свою силу воли и изобретательность, чтобы изменить положение дел. Попытайтесь взглянуть на происходящее со стороны, так ли все плохо для вас, как кажется на первый взгляд.

Например, у вас на работе возникли проблемы, которые могут привести к увольнению. Виноваты в случившемся только вы, а чтобы найти выход необходимо приложить слишком много усилий. Подумайте, почему допустили ошибку: устали или подсознательно ваша должность или работа перестали нравиться и хочется заняться чем-то новым.

Фото: как найти выход из сложной ситуации

В зависимости от ответа вам остается направить все силы на то, чтобы справиться с возникшими трудностями, либо не терять время и заняться поисками работы, которая позволит реализоваться и доставит радость. Когда человек получает удовольствие от того, что делает, он намного серьезнее и внимательнее относится к своим обязанностям, не допуская ошибок.

Найти выход из сложной ситуации несложно, если понять, какой результат вы хотите в итоге получить. Поэтому старайтесь всегда ориентироваться на то, что хотите именно вы, а не окружающие, близкие, друзья или коллеги. В противном случае скрытое недовольство все равно станет причиной возникновения серьезных проблем, от которых никуда не деться.

Топ 7 как найти выход из сложной ситуации

• Как только почувствовали, что наступил кризис и нужно что-то делать, возьмите выходной и посвятите его любимым занятиям. Прогуляйтесь, займитесь спортом, послушайте хорошую музыку, почитайте книгу, посмотрите понравившийся фильм со счастливым концом, проведите время с любимым домашним питомцем, животные помогают успокоиться и по-другому взглянуть на мир. Освободите свой разум от всех переживаний. Сделать это совсем не просто, но здесь главное первый шаг. И им вполне могут стать слова известной героини Скарллет О’Хара, которые стоит сказать себе: «Об этом я подумаю завтра!». Позвольте себе отдохнуть, чтобы приступить к поиску самого лучшего выхода из трудной ситуации на следующий день со свежими силами, а не измученной многочисленными сомнения и переживаниями.
• Для более полной картины опишите на бумаги все, что происходит. С чего все началось, в какой стадии сейчас, чем угрожает в будущем. Выпишите все возможные способы решения и возможности, которыми обладаете. Детально проанализируйте их и подберите наиболее оптимальный вариант борьбы. Отложите готовый рецепт, а на следующий день вновь прочитайте его. По прошествии времени намного легче определить сильные и слабые стороны написанного. Как только почувствуете, что это наиболее правильный выход, приступайте к его реализации.

• Если ситуация настолько запутана и у вас нет возможности ее исправить, значит ждите подходящего момента, позволив событиям развиваться без своего участия. Иногда это самый лучший вариант. Нередко все разрешается словно само собой. Главное, вовремя отступить и не наделать еще больших глупостей.
• Вы обидели близкого человека, и ваши отношения на грани, найдите в себе силы попросить прощения, если не хотите его потерять. В том же случае, когда глубоко убеждены, что во всем случившемся виноват партнер, и не готовы его простить, значит, готовьтесь к нескольким вариантам развития событий: или к разрыву, или к примирению, когда он осознает свою вину. Не бывает плохого выбора, существует только тот, который подходит именно вам, и за который вы готовы нести ответственность.

Фото: как найти выход из сложной ситуации

• Взгляните на проблему, как будто прошло несколько лет, так ли она сложна, как сейчас. Может взгляд из будущего позволит увидеть вариант ее решения, о котором вы не задумывались.
• Чтобы найти выход из любой ситуации, необходимо обладать определенным объемом информации и чем он больше, тем легче решить вопрос. Сегодня не составит труда поискать нужные данные и варианты развития событий в интернете. Здесь же можно воспользоваться готовыми решениями, которыми делятся друг с другом люди, столкнувшиеся с такими же или похожими неприятностями. Всегда стоит использовать опыт других, это намного лучше, чем изобретать велосипед.
• Не отказывайтесь от помощи близких. Достойно уважения, когда человек самостоятельно пытается справиться с трудностями, но часто их помощь способна стать настоящим спасательным кругом. Иногда достаточно рассказать о проблеме, чтобы тут же понять, как ее нужно решать, а вовремя услышанный совет позволит победить с наименьшими потерями.

Фото: как найти выход из сложной ситуации

Жизнь ни у кого не бывает легкой прогулкой, она наполнена, как счастливыми, так и трагическими событиями, независимо от образования, места работы и финансового состояния. Время от времени в череде обычных дел возникают проблемы, которые требует пристального внимания. Как бы они не пугали и не нарушали привычный ход вещей, нужно учиться искать выход из любой сложной ситуации. Когда человек верит в себя и не желает опускать руки, он способен на многое.

Сегодня мы поговорим о ситуациях, когда нет смысла жить и о людях, которые оказывались в них и делали роковой выбор, а также о тех кто продолжал жить.

Какие ситуации можно назвать безвыходными или такими, в которых люди теряют смысл жизни? Критерии безвыходности зависят от нескольких факторов. От личности самого человека, от интенсивности переживаний, внутренних и внешних причин возникших сложностей.

Есть хрупкая нервная система, когда психотравмирующее событие чуть больше привычного вызывает ступор или истерику, есть сильная нервная система, когда человек копит все в себе, держа нос кверху, а потом одна неудача становится последней каплей…

Интенсивность переживаний связана не только с личностными особенностями человека, или с объективными внешними проблемами, но и с установками человека. Для кого-то потеря высокооплачиваемой, престижной работы одна из главных потерь жизни, для другого аналогичным будет потеря близкого человека… Кого-то череда неудач делает сильнее, а кого-то добивает. И того, кого в юности череда неудач сделала сильнее — в пожилом возрасте вновь появившаяся черная полоса может привести в состояние депрессии.

Будем говорить о серьезных проблемах, а не о капризах подростков, перепутавших реальность с игрой и совсем абсурдных случаях, когда люди доходили до отчаяния из-за ерунды. Я в сомнениях можно ли считать действительно безысходной драмой суицид «уставшей» от жизни 17-летней девушки, у которой было все: внешность, любящие родители, друзья, здоровье, неплохое материальное положение благодаря родителям, но ее просто притягивали черные бабочки в ночи на фоне тонкой грусти после очередного курения кальяна… И эта черная дыра, разросшись с крупинки, отравила душу и привела к трагедии. Причины ухода либо перенасыщенность жизнью, обесценивание жизни, либо психические проблемы..

Но именно таких историй, когда люди вроде имеют все, причем с субъективной и объективной стороны, без разлук с близкими, потерь, долгов, проблем лезут в петлю — становится больше. Психологи одними из версий подобного поведения называют

рост городов, многоэтажек, безликих офисов, уменьшение природных территорий. Вроде бы абсурдная причина — урбанизация, но если разобраться, все закономерно: человек теряется в хаосе бездушных серых муравейников с окнами в пол, где каждый становится винтиком в системе, которая борется за пустые цели. Жилые дома в густо населенных районах рассажены словно грибы после дождя: один напротив другого, кучкой, иногда и детская площадка на пять 20-этажных домов всего одна, одно деревце на квартал.

В этом собрании каменных хрупких небоскребов теряется связь с природой, человек чувствует себя нередко никчемным, маленьким, потерянным. И те, кто выросли в таких условиях, и почти не знали иной жизни, живут с пониманием нормальности того, что бездушный город это и есть весь мир. Это уже формирует в их характере легкое отношение к обесцениванию жизни, равнодушие к гибели своей и себе подобных, поскольку человеческая жизнь давно слилась с каменной стеной очередного небоскреба.

Знаете город Шанхай в Китае? Самый грязный город в мире, заполненный высокими домами, башнями, торговыми центрами, задымленный, наполненный заводами, производствами, машинами. И также в Китае самый высокий в мире процент самоубийств… Странное совпадение, не находите??

Процент депрессий, психических расстройств значительно увеличивается в последнее время. И как заслуживающие сочувствия ситуации так и выходки из-за капризов происходят на фоне урбанизации, обесценивания жизни, что вдвойне усугубляет положение и тех и других.

И есть еще одна тенденция - народ активно обвиняет других в слабоволии, но все чаще каждый из нас оказывается в позиции вчера нами же осужденных..

Я проанализировала реакцию «публики» на несколько грустных историй, произошедших за последние год. И ниже расскажу об итогах. Публика — конечно, зрители и наблюдатели Интернета.

Мать убила себя и троих детей. Начало весны, предвыборная эйфория, не стали активно предавать это дело огласке. Что не помешало народу обмывать кости жертвам, потенциальным виновникам еще пару недель на просторах сети.

Первая реакция после известия об инциденте: люди пишут, что они в шоке, мол, как можно было забрать с собой на Тот Свет малышей, винят правительство в том, что довели народ до безденежья, пустоты, кредитов, долгов, что мать наверное отчаялась, не могла прокормить детей.

Чуть позже поступают новые подробности от соседей, многословных, разговорчивых родственников, друзей, знакомых, которые почему-то при жизни женщине не помогли, но оживились после ее гибели. Она недавно развелась, ей было около 40 лет, бывшему мужу столько же. Он нашел любовницу намного моложе, родил ребенка, судился с бывшей женой с целью забрать детей, при этом любовница ни разу их не видела воочию.

Мать вроде как отчаялась, жизнь потеряла смысл и решила прекратить свои страдания убив себя и забрав с собой детей, чтобы они не остались никому не нужными.

При этом семья не была нищей: большая квартира, родня помогала, дети хорошо одеты.

Что на самом деле толкнуло женщину на этот шаг — мы никогда не узнаем. Но это и не нужно, важнее понять, что не только конкретные мысли, действия могут подталкивать человека к роковому выбору, но и аффективный тупик, когда в миг все кажется безысходным, конечным и единственным выходом видится смерть. Психиатры еще называют это состояние сужением сознания.

В другой период жизни тот же человек справляется с трудностями на зависть всем врагам, а в другой период словно надламывается и допускает в себе мысль о том, что не справится. Этот снежный ком накручивается и одна мелочь становится роковой.

Психиатр-криминалист Виноградов (часто его мнение показывают в сюжетах в людях совершивших резонансные преступления) называет одними из причин когда мать убивает детей - ненависть к мужу (бывшему или настоящему или просто отцу детей). И в детях она хочет убить образ отца, отомстить ему за все через убийство детей. Она может быть спокойной, копить все в себе, сдерживаться,тая обиду на мужу, терпя его негатив, но в какой то момент терпение лопается и состояние аффекта застилает все. Либо это не аффект, а холодное отвращение к мужу, детям, которые от него. При этом очень часто сами такие матери не могут убить себя.

Еще причины: мать могла и любить детей, но в какой-то момент они ей стали мешать.. устроить личную жизнь и подобное. И она вымещает на них все накопившееся зло.

Ситуации, когда матери вместе с детьми уходят и сами — другие по мотивам… Месть бывшему мужу тоже может быть замешаны, но также гуманистические мотивы, мол, дети останутся никому не нужны без матери. Или весь мир матери рухнул после каких то страшных для нее событий (сгорел дом, война, измена мужа, его гибель и т. д.) и она, не желая и не находя в себе сил переживать это горе, понимает что жизнь никогда не будет такой как раньше.

А жить по новому женщина, находящаяся в состоянии надломленной психики и депрессии, не способна, потому единственным выходом она и видит убийство себя и тех, кто составлял основу ее мира.

Интернет, соцсети дают людям возможность получать хлеб и зрелища сидя на удобном диване, не выходя из дома. И часто те, кто осуждают ту же отчаявшуюся мать делают это от нечего делать. Каких только версий не выдвинул народ за пару дней, как только не осудили ее, не облили грязью.

И только адекватный человек сможет понять, что не надо в таких ситуациях судить по первому наитию… И она может быть не больной, а просто в какой-то момент поверившей в иллюзию о том что выхода нет. Возможно если бы она пережила какое-то время — все вчерашние обстоятельства показались бы ей абсурдными и недостойными того чтобы из-за них прощаться с жизнью, но она не пережила. И это ее выбор…

Или другая ситуация. У женщины умирает муж и сгорает дом. Остаются на руках трое детей, живут с матерью во временном жилье, пытаются восстановить старый дом, мать работает на трех работах, но денег все равно мало, от государства помощи не было. Старший сын по причине отсутствия мужского воспитания и других проблем стал убегать из дома, хулиганить, его поставили на учет в комнату полиции, и семьей занялись соцслужбы, которые в один момент и изъяли детей у женщины. Мать настолько отчаялась, что ревела беспробудно, а потом просто покончила с собой, поскольку без детей не видела жизни.

И даже тут диванные комментаторы корили мать за слабость, за то что не выдержала временные беды и не стала бороться дальше. А где все были, когда она была жива и семье можно было помочь? Где было то же государство, почему не выделили дом семье? Почему не помогли финансово? Мать же не алкоголичка, занималась детьми и любила их. Почему у нас соцслужбы иногда занимаются не помощью семье, а добиванием нормальных людей, доведением до суицидов? Чего они добились в итоге? Теперь детям лучше? Без матери и в детдоме, с пожизненной психотравмой, круглыми сиротами?

В данной ситуации у матери, пережившей череду тяжелых психотравмирующих событий (смерть мужа, утрата дома) и жившей в сложных условиях (три работы, побеги старшего сына, укоры соцслужб) — изъятие детей стало последней каплей, возникла острая импульсивная реакция на все беды на фоне истощенного состояния нервной системы. Возможно поддержи кто-то женщину, переживи она пару дней, соберись с силами, то пошла бы бороться, отвоевывать детей, но она по импульсивному наплыву эмоций просто сломалась в одно мгновение.

Другая женщина приехала в столицу, спасаясь от мужа-тирана, без документов, нерусская, с двумя детьми. Непонятно как, но без документов устроилась на работу — мыть полы, сняла комнату в коммуналке. Но денег еле хватало, чтобы сводить концы с концами. О своих бедах никому не говорила, мать и дети были дружны. Женщину уволили с работы, они остались без средств к существованию. Соседи по коммуналке позже скажут, что совсем не слышали жалоб и что семья без еды не знали, женщина была приветливой, но замкнутой. Заподозрили неладное, когда семья два дня не выходила из комнаты. Открыли двери, а там мертвые мать и дети. И записка со словами «нет сил жить дальше, самое тяжелое когда нет никого рядом и никто не может помочь».

Диванные комментаторы также корили мать, что она не пошла просить помощи, не попыталась бороться. Откуда вообще кто знает, сколько и как она боролась? А помощи просить… Вот идет человек просить помощи, а его еще и грязью обольют и отправят работать без продыху. На моих глазах была ситуация когда семья (мать, дети, без отца) остались на улице. Мать хорошая, детьми занималась — обратились к властям — только стандартные фразы и отписки в ответ.

Еще ситуация: мать с детьми жила в аварийном полуразвалившемся доме, со стен и потолка из огромных трещин сыплется цемент, власти обязаны были выделить временное жилье, затем переселить семью в нормальные постоянные условия. Мать через суд добилась переселения, так мэрия же еще стала обжаловать это решение, считая, что семья может дальше жить в доме, который сейчас рухнет в прямом смысле.

Действует иногда СМИ и обращения к неравнодушным гражданам (причем в СМИ нужно обращаться многократно), которые сами знают, что такое беды… Но женщина из нашей истории может быть была настолько запугана мужем тираном или тем обществом в котором прежде находилась, что не верила никому и не могла кричать о своих бедах…

Или ситуация, когда люди в миг теряют семьи. Например — дочь с внуками летела к матери и погибла в авиа катастрофе вместе с детьми. Мать пару лет назад похоронила мужа. Как и зачем жить матери? Обычно состояние после утраты близкого называют посттравматическим стрессовым синдромом, депрессивным эпизодом.

Но здесь синдром умноженный в несколько раз. Многие в преклонном возрасте живут ради внуков, детей, а когда в миг происходит потеря их всех - жизнь теряет смысл.

Или: жила-была семья, жена, муж, двое детей, муж забирал детей от бабушки из пригородного поселка и на повороте в город авария — все погибли, мать ждала дома… Как и зачем жить матери дальше?

И мужчины теряют семьи.. Помню историю про Виталия Калоева, который убил диспетчера разбившегося самолета с летевшими на борту пассажирами, в том числе с женой, сыном и дочерью Калоева. Мне всегда кажется что мужчины легче переживают потерю близких, поскольку у них родительский инстинкт выражен меньше, но есть ситуации когда и мужчины тяжело переживали.

Те кто говорят, что все будет хорошо и надо жить дальше, стуча осунувшихся от горя и слез по плечу, скорее всего даже не вникают в чужие беды и им безразлично это горе… В такие периоды можно только находиться рядом с человеком. Через пару месяцев, когда ему станет легче, он сам примет решение жить дальше. А те кто остаются совсем одни в таких трагедиях очень часто и решаются на роковой шаг, так как не видят никакого выхода, не могут терпеть душевную боль от потери дорогих людей и рядом никого не оказывается.

Очень сложно что-то советовать со стороны. В своем обыденном состоянии нам невозможно представить, что испытывает человек, потерявший семью или отчаявшийся чего-то добиться, оказавшись в нищете и устав от ударов судьбы.

Но все-таки если попытаться пережить острые периоды горя - в какой-то момент становится легче, появляется новый смысл жизни.

Верующие говорят, что подталкивать к самоубийству и депрессиям может сатана, поскольку он является человекоубийцей, и любыми способами склоняет людей ко греху, тем более к такому роковому шагу. Отчаяние и горе можно и нужно пережить - по мнению христианства и ничто не стоит того, чтобы опускать руки и одевать петлю на шею. Можно пойти в церковь и просить помощи - в конце концов.

Те, кто пережили сильное горе, преодолели невероятные трудности, позже, на ответ «зачем жить дальше?», отвечали, что тогда, в сложные минуты, жили иногда по привычке, иногда успокаивая себя мыслью, что есть те, ради кого нужно жить или ушедший в мир иной родные не хотели бы видеть несчастным оставшегося в живых.

А когда сложные моменты миновали, и стало легче - люди говорили, что жить стоит и ради того, чтобы помогать другим преодолеть сложности, чтобы рассказать своим детям, что сила духа способна дать выстоять и в «аду» и все эти резервы есть в человеке, он способен преодолеть многое.